Pourquoi et comment arrêter de fumer ? Comment arrêterde fumer ?
Arrêter de fumer demande de la motivation, de la volonté, et bien souvent une aide extérieure. Consultation antitabac, substituts nicotiniques, médications, méthodes alternatives :
Tour d’horizonde l’arsenal antitabac.
Pourquoi arrêter ?
Le tabac est un des principaux pourvoyeurs de maladies cardio-vasculaires, parce qu’il contribue à encrasser et boucher les artères. Cela concerne les artères du cœur ou artères coronaires (risque d’infarctus), les artères cérébrales (risque de paralysie), des membres inférieurs (artérite, risque de gangrène). C’est aussi une des principales causes de cancer. Le cancer est devenu la première cause de mortalité en France, devant les maladies cardio-vasculaires.
Êtes-vous dépendants ? Faites ce petittest :
Répondre « oui » à l’une de ces questions, c’est prendre conscience d’une dépendance.
Quels moyens peut-on proposer ?
Substituts nicotiniques, sous forme de patches, pastilles, chewing-gums, en différents dosages selon le niveau de dépendance. La durée de traitement est de trois à six mois.Une question est souvent posée, concernant le caractère dangereux des substituts nicotiniques. La réponse est très simple, ils sont infiniment moins dangereux que le tabac. Des médicaments, dont vous avez sûrement entendu parler, ZYBAN, CHAMPIX, peuvent être efficaces
À Issoire, existe une consultation d’hypnose spécialisée. Vous trouverez des renseignements et les coordonnées à l’adresse suivante: http://www.coaching-harmonique.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=44
Si vousrechutez, ne baissez pas les bras. Chaque tentatived’arrêt vous rapproche de l’arrêt définitif. Il faut souventessayer plusieurs méthodes avant de trouver la bonne. Auteur : Eric Dubois
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Juin 2018
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